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5月,能够把它当早餐了,省劲,两三分钟做一杯,简略还便利。红豆加酸奶本来很好吃,放点生果,还能当主食,我最近天天吃

进入5月,气候转暖,转瞬三十度的高暖就来了。这种气候,假如早餐再来碗热粥热饭,必定会吃得浑身冒汗,年青的朋友必定不喜爱。有什么便利养分又方便的早餐?并且养分还得全面,两方面缺一不可。想想,其实也不难,今日我就与咱们同享一下我最近吃上瘾的一个快手早餐,两三分钟就能下肚,超省劲!

这个早餐,学习了思慕雪的做法,里边放了生果,放了酸奶,还有蜜红豆,还添加了方便的营状餐。让咱们在吃得饱的情况下还能不长肉,能够说,酸奶与红豆真的很配,假如独自吃这个养分餐有点无滋无味的话,那么加了酸奶和蜜豆后,它的口感能够说是产生了质的改变,滋味好极了!

这一杯早餐无论是从口感仍是颜值上来说,肯定都是实力担任。假如怕凉,能够把酸奶从冰箱中取出回一下室温。便利粉不用用热水调,低于四十度就行,所以加水稀释后出来后自身就已经是温热的状况了。将它们结合在一同,您早餐吃也不怕凉肚子。下面把做法同享给咱们,期望您也喜爱,很简略了,学会做给家人吃。

所用食材:

蜜红豆3大勺 草莓5粒 便利粉1袋 酸奶1包

具体做法:

1先将便利粉用低于四十度的水调成略稠的糊状。这个粉里边含有藜麦、鹰嘴豆、白芸豆、草莓、蓝莓果、香蕉丁、苹果丁等等,您也能够用其它自已喜爱的粉类替代,或许,什么粉也不加,直接悉数用酸奶来替代。

2将蜜红豆放在杯子底部。蜜红豆是我自已把红豆泡发后加冰糖煮的,十分的软面甜美,您也能够试着煮上一点,分装进冰箱冷冻,想吃时随时取出冻结后微波炉里加热一下即可。然后再将草莓切成薄片,贴在杯壁上。

3咱们尽量将草莓片切得薄一点,这样才干很好的将草莓贴伏在杯子上,在底部放蜜红豆也能够起到支撑它的效果。咱们尽量选通明的玻璃杯,杯的形状随意,每一种器型都会带给你不同的美感。

4在杯子中注入一部分酸奶,我用的这个酸奶不算太稠,比一般的老酸奶要略稀一点,这个咱们随意,但主张尽量挑选略稠一点的。

5然后将之前稀释过的便利糊倒在杯中。倒的过程中动作要轻缓一些,避免造分层,影响全体漂亮。

6假如您用的杯子大,装不满,那样还能够在外表补一层酸奶,我这个杯子小,所以我没再加酸奶,这个您依据实际情况来定。最终加上点草莓、蜜红豆在外表略装修即可。

美美的享受吧!拌一拌,让各种滋味彼此交融,更赞!

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